boli w

1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]

u mnie nijaki taki trudo okreslic. Najbardziej boli po lewej stronie. Dzis jak grałem w piłke to np nie dałem rady biegac bo bolało ze nic sie nie dało , przy chodzeniu też boli

jak raz dostaniesz po gębie, to za drugim razem już bedziesz w stanie oddać. ale pierwszy raz zawsze boli więc mnie nie dziwi, że jak dziewica przed defloracją jesteś Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-24 23:33:03

Z frajerami nie pisze A nic w ciekawego w kwietniu mialem operacje stawu skokowego jeszcze troche boli, wiec sie o******lam przed kompem z żelkami na biurku Jak mozna byc tak tepym ch.jem zeby zapomniec na 8 miechow o swoim ulubionym forum ? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-30 13:19:42

nie moge grac w pilke na razie, noga po operacji mnie boli jeszcze . Poza tym w pilke nie jestem jakims geniuszem, ale lubie pokopac (wole SW, jakies wiczenia silowe. poki co jezdze co 2 dzien godzinke na rowerze stajconarnym, zeby do konca kondychy nie stracic . BTW. jaki skrót "Sql" . za takie cos to ban sie nalezy . A ty to pred [...]

Franki, w ogole se nie radze, noga mnie jeszcze boli . Tera jezdze na rowerku stacjonarnym (3x w tyg) i chodze na rehabilitacji juz mnie wku.rwia ta noga i mysle co by nie wziac siekierki i se jej nie upyerdolic Kinga, on juz nie wyszedl "na ludzi" slucha jakis poprzebieranych pajacow i gardzi POLSKĄ muzyka Zmieniony przez - Balboa5 [...]

[...] lidera blondwłosej damy, ale ponad 10% są w stanie zdobyć Szkoda, że władza skutecznie torpeduje Stonogę, który jako jedyny wyciąga wszystkie brudy na zewnątrz, niezależnie od przynależności partyjnej, ale tak to jest - prawda boli jak drzazga we fiucie i nikt jej nie chce usłyszeć z tych wszystkich świń, które aktualnie siedzą przy korycie...

zostalo mi jeszcze na tydzien , i powiem ze to co dzisiaj bylo to byla masakra taka pompa jak nigdy az mnie skora boli ... moglem lamac gryfyy a spalem tylko3h dzisiaj ... Jaroo nastepny cykl za 2 miechy mysle polece bardziej w kierunku rzeźby czyli epithin-e i prop albo omo

"... i nie wiadomo co ze robili, dvpsko boli" - czesc klownie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 16:20:03

jak czasami jade w tramwaju/autobusie poslucham tych malych, d****nych ludzi to naprawde mnie to boli. jak ja bylem w 1 gimnazjum i jak bucha zlapalem to bylo cos ze oooooo ja pier...a teraz gnoje po nosach jada, chlaja, cpaja acodin- kierwa, cos jest nie tak

[...] po parku i wpadłem w jakieś załamanie i tak połowicznie skręciłem stope tzn nie jest skręcona totalnie bo niespuchła bardzo (troche tak) i moge na niej stanąć ale cholernie boli i wiem że jutro pewnie będzie bolało jeszcze bardziej-a ja nie mam czasu na to żeby mnie bolało już moczyłem pół godziny w wodzie z lodem (ale to po 2h treningu więc [...]

[...] drążku? Czy w razie problemów mogę wykonać przyciąganie drążka lub wznosy z opadu? Czy mogę zrobić coś alternat6ywnie do pompek? Próbne pompki wskazują, że może być ciężko, boli mnie nadgarstek przy opieraniu ciężaru ciała. I czy ewentualnie ktoś mógłby mi doradzić z dopsasowaniem kalorii? Wydaje mi się, że powinnam wziąć 1900 i rozłozyć makro: [...]

[...] w szkole spoko samopoczucie od poczatku dnia bardzo dobre,teraz jestem zmeczony po pilce,zjadlem 3 posilki dopiero,za chwile 4 :) ogolem nogi obolale i troche kolano boli,zobaczymy co i jak jutro,mam nadzieje ze plecy ladnie pojda :) tak to wszystko po staremu pozdro waga rosnie - 74kg okolo naczczo Zmieniony przez - sany w dniu [...]

hej.papecik piszesz,że masz problem z barkiem,nie jestem w twojej skórze,ale jeśli bardzo boli to lepiej zrób sobie 2,3dni luzu,a potem spokojnie nadrobisz.mam na myśli spokojnie po 10,20pompek więcej w ciągu dziennej serii.i tak stopniowo w miarę jak bark nie będzie bolał zwiększysz aż wyrównasz!

do Jacek8l Boli dokladnie w tym miejscu, tak jak zaznaczono na rysunku (1). Nie trenuje nic, a ból zawsze wystepuje po lekcjahc wf w szkole. Niewiem skad ten ból,nieprzypominam sobie zeby cos mi sie stalo w to kolano. Wczoraj mocno bolało,dzis dalej boli bez zmian ;/

Siemka.Shula pamiętasz ogólną zasadę??? jeśli coś boli zluzuj,a nie podkręcaj bo jest moc!jutro też jest trening,a mocy może nie być,a powinna być !!!to jest przygotowanie do maratonu i nawet jak przebiegniesz 30km.w dobrym czasie to nie znaczy,że dobiegniesz do mety!!! -tak pamiętam ogólną zasadę,podczas biegu na początku było ok,dopiero po 1h [...]

[...] pograć w gałę,2h gry,pęcherze mi się znów porobiły na nogach,zawsze jak pogram kilka razy na hali to je mam,nie wiem czy to normalne czy nie,denerwuje mnie to strasznie bo boli jak się biega,mam niby dosyć dobre buciki specjalne na halę nike za 200zł niecałe,ale jakie bym nie kupił to pęcherze i tak są,niedawno wróciłem i jem teraz swój [...]

przy malych ciezarach to jak zrobie wiecej ruchow bo np. przy wznosach bocznych nic mnie nie boli takze z barkami mam wszystko ok jak robie podciagania wzdluz tulowia to tez nie boli nic tylko nie robie tego z powodu zlego wplywu na stawy moze poprostu nie jestem przyzwyczajony do wyciskan na barki?? bede musial poprobowac jeszcze Zmieniony [...]

[...] o kosc ogonowa do krwi i wczoraj to podraznilam... Fanatyk ze mnie... Tr plecow sprobowalam na maxa wczoraj razem z bicepsem, 12 powt wioslowania jednoracz z hantlem 10kg, boli... ;) Pozniej wybralam sie na rower, zamaist stepperka moj garaz jest niestaty zajety do wt... :( Ten tr brzucha jest podzielony, tydz 1 pozniej przeskakuje do tydz 4... [...]

Uff, padam dzis po treningu na sciance... Wszystko mnie boli, poczawszy od palcow u stop, a skonczywszy na szyi ;) Poprosze o ordynarny przyklad dnia treningowego i beztreningowego (choc ten ostatni to u mnie 1, max 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz [...]